Stari ste toliko, kolikor je stara vaša hrbtenica, pravi
starodavna taoistična modrost. Ker se živčevje hrbtenice razveji do vseh delov
telesa, je njeno zdravje izrednega pomena za dobro delovanje vsega telesa. Uporabljajte smrekovo mazilo.
Večina se nas nevede prav grdo in nepravilno drži, predvsem
doma in v službi. Običajno nam okolje neprestano jemlje pogum za pravilno
telesno držo. Kar koli že počnemo, nas sili k nagibanju naprej – delo za
pisalno mizo, branje, celo pogovor z nekom, ki sedi na drugi strani mize.
Vselej, razen ko spimo, je glava nagnjena naprej in navzdol, s čimer
obremenjujemo hrbtenico.
Če veliko sedite, je
zato pomembno vedeti, da se je treba večkrat na dan poravnati, pretegniti s
sklenjenimi rokami za hrbtom in nad glavo ter paziti na to, da nimamo
prekrižanih nog. Zlasti ženske s to sicer zapeljivo kretnjo
ustvarjajo močne obremenitve v medenici in spodnjem delu hrbtenice.
Ravno držo je treba
ves čas ozaveščati, še zlasti pa na začetku, ko mišice niso niti dovolj
okrepljene niti navajene opisanega položaja, vendar se trud izplača, saj je
pravilna drža pogoj za zdravo hrbtenico.
Težave s hrbtenico in smrekovo
mazilo:
Zaradi globinskega učinka, veliko ljudi prisega na smrekovo mazilo. Z rednim
nanašanjem smrekovega mazila na
boleče mesto, to je dva do tri krat na dan, v tankem sloju, bodo bolečine v mišicah
popustile hitreje, izboljšala pa se bo tudi gibljivost. Priporočamo, da dele
telesa pred nanosom mazila umijete s toplo vodo, saj je mazilo na čisti koži
učinkovitejše. Za boljšo učinkovitost smrekovega mazila namazano mesto povijemo z povojem ali polivinilasto folijo.
Ni komentarjev:
Objavite komentar